Vitamin B3 là gì? Tại sao phải bổ sung vào nước tăng lực?

vitamin b3

Niacin là vitamin B3 có vai trò giữ cho hệ thống thần kinh, hệ tiêu hóa và làn da khỏe mạnh. Niacin thường là một phần của vitamin tổng hợp hàng ngày. Thực phẩm giàu niacin bao gồm men, sữa, thịt, bánh ngô và ngũ cốc.

TỔNG QUAN VỀ VITAMIN B3.

1. Niacin là gì?

Niacin hay Axit nicotinic, thường được gọi là niacin (vitamin B3), là một loại vitamin mọi người đều cần. Khi được dùng với liều lượng lớn, vitamin B3 có tác dụng cải thiện mức cholesterol bằng cách giảm triglyceride và cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL).

2.Công dụng của Niacin

  • Bổ sung Niacin (vitamin B3) là một phương pháp tăng cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL), có nhiều nghiên cứu tốt cho thấy niacin có thể tăng mức cholesterol HDL tốt và giảm triglyceride. Niacin cũng có tác dụng làm giảm cholesterol LDL xấu. Nó thường được kê đơn kết hợp với statin để kiểm soát cholesterol, chẳng hạn như Crestor, Lescol hoặc Lipitor.
  • Tuy nhiên, niacin chỉ hiệu quả khi điều trị cholesterol với liều lượng khá cao. Những liều này có thể gây ra rủi ro, chẳng hạn như tổn thương gan, các vấn đề về đường tiêu hóa hoặc không dung nạp glucose. Vì vậy, không tự điều trị bằng các chất bổ sung niacin không kê đơn.
  • Niacin còn mang lại nhiều lợi ích khác. Có nhiều nghiên cứu cho thấy nó giúp giảm xơ vữa động mạch, hoặc xơ cứng động mạch ở một số người. Đối với những người đã bị đau tim, niacin dường như làm giảm nguy cơ mắc bệnh thứ hai. Ngoài ra, niacin được coi là phương pháp điều trị cho bệnh nấm, một tình trạng hiếm gặp phát triển do thiếu niacin.
  • Thiếu Niacin (vitamin B3): Niacin và một chất dinh dưỡng có liên quan được gọi là niacinamide được sử dụng để điều trị hoặc ngăn ngừa thiếu niacin. Tình trạng này không phổ biến.

3.Cách sử dụng Niacin (vitamin B3)

Vì niacin có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung niacin với liều lượng tối ưu nhất đối với cơ thể bạn.

Mọi người đều cần một lượng niacin nhất định từ thực phẩm hoặc chất bổ sung để cơ thể hoạt động bình thường. Đối với niacin, việc bổ sung niacin thay đổi theo tuổi và các yếu tố khác:

  • Trẻ em: từ 2-16 miligam mỗi ngày, tùy theo độ tuổi
  • Đàn ông: 16 miligam mỗi ngày
  • Phụ nữ: 14 miligam mỗi ngày
  • Phụ nữ ( có thai): 18 miligam mỗi ngày
  • Phụ nữ ( cho con bú): 17 miligam mỗi ngày
  • Lượng tối đa hàng ngày cho người lớn ở mọi lứa tuổi: 35 miligam mỗi ngày

Hầu hết mọi người có thể nhận được lượng niacin họ cần bằng cách thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu bác sĩ kê toa để bổ sung niacin, bạn có thể dùng nó với thức ăn. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng đau dạ dày.

 4. Tác dụng phụ khi sử dụng Niacin (vitamin B3)

Sử dụng niacin liều cao có thể gây ra một số tác dụng phụ như:

  • Đỏ da nghiêm trọng kết hợp với chóng mặt
  • Tim đập loạn nhịp
  • Ngứa
  • Buồn nôn và ói mửa
  • Đau bụng
  • Bệnh tiêu chảy
  • Bệnh Gout
  • Tổn thương gan
  • Bệnh tiểu đường
Đột quỵ: Một số lo ngại đã được đưa ra về nguy cơ đột quỵ ở những người dùng niacin. Trong một nghiên cứu lớn, những người dùng niacin liều cao có nguy cơ đột quỵ cao gấp hai lần so với những người không dùng niacin. Tuy nhiên, không chắc là kết quả này là do niacin. Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng niacin không có tác dụng đối với nguy cơ đột quỵ.
Dị ứng: Niacin có thể làm trầm trọng thêm tình trạng dị ứng bằng cách khiến histamine, hóa chất chịu trách nhiệm cho các triệu chứng dị ứng, được giải phóng.

Qua thông tin Luân Kha cung cấp, các bạn có thề hiểu thêm về lợi ích của Vitamin B3 Và Ứng dụng Vitamin B3 trong thực phẩm. Xin cảm ơn.

CÔNG TY TNHH LUÂN KHA

95 Đường 4B, KP2, P. Bình Hưng Hòa B, Q. Bình Tân, TPHCM.

Website: www. luankha.com

Bạn muốn đăng ký nhận mẫu thử hoăc muốn tư vấn thêm về sản phẩm.

Vui lòng liên hệ: Ms Phụng: 0909 935 427

Email: sale4@luankha.com

Rất mong sẽ là đối tác đồng hành cùng quý khách hàng.

 

Các tìm kiếm liên quan đến vitamin b3:

  • vitamin b3 thuốc biệt dược
  • vitamin b3 có tác dụng gì với da
  • vitamin b3 trị mụn
  • cách bổ sung vitamin b3
  • vitamin b3 pp
  • vitamin b3 serum
  • vitamin b3 có phải là vitamin pp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button
X
Chào mừng Bạn Website Luân Kha
Welcome to WPBot
wpChatIcon