Bài viết sau đây trả lời câu hỏi Glycine là gì?
Do có nhiều bạn hỏi mình câu hỏi glycine là gì. Nên hôm nay mình xin thông tin đến các bạn về câu hỏi glycine là gì như sau:
Mục lục trình bày:
- Glycine là gì?
- Mục đích sử dụng Glycine là gì?
- Vai trò của Glycine là gì?
1. Glycine là gì? Câu hỏi của nhiều bạn hiện nay.
Glycine là một axit amin, một trong 20 loại được sử dụng để tạo ra protein trong cơ thể con người. Cơ thể sản xuất nó một cách tự nhiên. Glycine cũng được tìm thấy trong thực phẩm giàu protein như:
Thịt
Cá
Sản phẩm sữa
Cây họ đậu
Người ta ước tính rằng chúng ta nhận được khoảng 2 gram glycine mỗi ngày từ các nguồn thực phẩm.
Hơn nữa Glycine là một chất rắn tinh thể không màu, có vị ngọt.
Trong số các axit amin chỉ duy nhất nó không có dạng chiral
Nó có thể phù hợp với môi trường ưa nước hay kỵ nước, do chuỗi hydro hai bên nguyên tử.
Nó là một trong 20 axit amin được sử dụng để tạo ra protein trong cơ thể, tạo nên mô tạo thành các cơ quan, khớp và cơ bắp, do đó nó có vai trò với hầu hết các cơ quan. Trong số các protein trong cơ thể, nó tập trung trong collagen (protein phong phú nhất ở người và nhiều động vật có vú) và cũng có trong gelatin (một chất được làm từ collagen).
Glycine được phát hiện vào năm 1820 khi Henri Braconnot nun gelatin với acid sulfuric. Glycine được sản xuất công nghiệp bằng cách xử lý axit chloroacetic với amoniac. Và bạn biết không: có khoảng 15 triệu kg được sản xuất hàng năm bằng cách này.
Glycine được tổng hợp hóa sinh trong gan từ các axit amin, serine và threonine. Ở người, nó được tìm thấy với nồng độ cao bên trong da, mô liên kết của các khớp và mô cơ. Nó là một trong những axit amin chính được sử dụng để tạo thành collagen và gelatin, glycine có thể được tìm thấy trong nước hầm xương và các nguồn protein khác. Trong thực tế, glycine (cùng với nhiều chất dinh dưỡng khác như proline và arginine) là một phần những gì tuyệt vời nước hầm xương mang lại cho chúng ta.
Phần trên mình đã trả lời câu hỏi Glycine là gì. Tiếp theo là một vài thông tin khác ngoài câu trả lời Glycine là gì.
2. Và có một số bạn thắc mắc về mục đích của Glycine là gì,thì nhân đây mình xin trả lời luôn.
Glycine có thể được sử dụng cho các mục đích sau đây:
– Giảm nguy cơ rối loạn tâm thần, phòng chống ung thư và tăng cường trí nhớ.
– Bôi glycine trực tiếp lên da để điều trị loét chân và chữa lành vết thương khác.
– Bảo vệ thận khỏi tác dụng phụ, có hại của một số loại thuốc được sử dụng sau khi cấy ghép nội tạng. Hay bảo vệ gan khỏi tác hại của rượu, bia
– Điều trị tâm thần phân liệt, đột quỵ, khó ngủ, tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH), hội chứng chuyển hóa và một số rối loạn chuyển hóa di truyền hiếm gặp.
Đó là một số mục đích khi dùng Glycine. Đồng thời Glycine có nhiều vai trò quan trọng, và chúng ta sẽ phải đọc tiếp để biết về các vai trò của Glycine nhé.
3. Vai trò của Glycine là gì, Đây là câu hỏi ít người trả lời được. Và hôm nay mình sẽ trả lời cho các bạn hiểu rõ hơn.
Glycine là một trong ba axit amin mà cơ thể bạn sử dụng để tạo ra glutathione , một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ các tế bào của bạn chống lại thiệt hại oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do.
Không có đủ glycine, cơ thể bạn sẽ sản xuất ít glutathione, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cách cơ thể bạn xử lý căng thẳng và oxy hóa theo thời gian.
Ngoài ra, vì mức độ glutathione giảm tự nhiên theo tuổi tác, đảm bảo rằng bạn nhận đủ glycine khi bạn già đi có thể có lợi cho sức khỏe của bạn.
Glycine giúp Thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp như thế nào?
Glycine là một trong các axit amin cần thiết cho quá trình sinh tổng hợp creatine. Creatine cung cấp cho cơ bắp một nguồn năng lượng trực tiếp và giúp xây dựng các mô cơ và sức mạnh. Nó cũng giúp cung cấp năng lượng cho tế bào nhờ vai trò trong việc chuyển đổi chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống của bạn, giúp nuôi các mô cơ, tăng cường độ bền, sức mạnh và hiệu suất. Nó cũng có lợi trong việc sản xuất và quy định hormone, giúp cơ thể tổng hợp hormone steroid điều chỉnh tỷ lệ chất béo và kiểm soát tiêu hao năng lượng.
Nó cũng hữu ích cho bệnh nhân hồi phục sau phẫu thuật hoặc các nguyên nhân khác gây khó khăn trong vận động vì nó có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa cơ. Glycine đã được chứng minh là giúp hạn chế sự suy giảm của mô hình thành cơ bắp và tăng cường phục hồi cơ bắp.
Trong thực tế, nó được gọi là “acid amin chống lão hóa” vì giúp duy trì khối lượng cơ khi tuổi tác tăng dần, kích thích sự bài tiết hormone tăng trưởng, ngăn ngừa mất sức thậm chí cải thiện năng lượng ban ngày, hiệu suất tập luyện và nâng cao tinh thần (tất cả đều quan trọng đối với 1 vận động viên).
Glycine là axit amin chính trong collagen
Collagen là một cấu trúc protein có chứa lượng glycine cao giúp bạn cung cấp sức mạnh cho cơ bắp, da, sụn, máu, xương và dây chằng. Việc bổ sung collagen đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe của da, giảm đau khớp và ngăn ngừa mất xương. Do đó, bạn bổ sung đủ glycine để hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen.
Glycine cải thiện chất lượng giấc ngủ
Bên cạnh một số cách cải thiện chất lượng giấc ngủ như không uống đồ uống có chứa caffeine vào cuối ngày hoặc tránh màn hình sáng vài giờ trước khi đi ngủ, glycine cũng có thể giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Axit amin này có tác dụng làm dịu não và giúp bạn ngủ bằng cách hạ thấp nhiệt độ cơ thể của bạn.
Glycine Có thể bảo vệ gan của bạn khỏi thiệt hại do rượu gây ra
Quá nhiều rượu có thể có tác động gây hại cho cơ thể, đặc biệt là gan của bạn.
Có ba loại tổn thương gan do rượu gây:
Gan nhiễm mỡ: Sự tích tụ chất béo bên trong gan của bạn, làm tăng kích thước của nó.
Viêm gan do rượu: Nguyên nhân do viêm gan do uống rượu lâu dài, quá mức.
Xơ gan do rượu: Giai đoạn cuối của bệnh gan do rượu, xảy ra khi các tế bào gan bị tổn thương và được thay thế bằng mô sẹo.
Thật thú vị, nghiên cứu cho thấy rằng glycine có thể làm giảm tác hại của rượu đối với gan của bạn bằng cách ngăn ngừa viêm.
Nó đã được chứng minh là làm giảm nồng độ rượu trong máu của những con chuột ăn rượu bằng cách kích thích sự chuyển hóa rượu trong dạ dày chứ không phải gan, ngăn chặn sự phát triển của gan nhiễm mỡ và xơ gan do rượu.
Hơn nữa, glycine cũng có thể giúp đảo ngược tổn thương gan do uống quá nhiều rượu ở động vật.
Trong khi tổn thương gan do rượu vừa phải có thể được đảo ngược bằng cách kiêng rượu, glycine có thể cải thiện quá trình phục hồi.
Trong một nghiên cứu trên chuột bị tổn thương gan do rượu, sức khỏe tế bào gan trở lại mức cơ bản nhanh hơn 30% trong một nhóm được cho ăn chế độ ăn có chứa glycine trong hai tuần so với nhóm đối chứng .
Glycine bảo vệ tim mạch.
Nghiên cứu cho thấy glycine cung cấp bảo vệ chống lại bệnh tim nhờ khả năng ngăn ngừa sự tích tụ của các hợp chất có liên quan đến chứng xơ vữa động mạch, làm cứng và thu hẹp các động mạch. Axit amin này có thể cải thiện khả năng sử dụng oxit nitric của cơ thể, một phân tử quan trọng làm tăng lưu lượng máu và giảm huyết áp.
Trong nghiên cứu ở hơn 4.100 người đau ngực, nồng độ glycine cao có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đau tim sau khi theo dõi 7,4 năm. Hơn nữa, glycine được nghiên cứu cho thấy có thể làm giảm một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim ở chuột ăn chế độ nhiều đường.
Tóm lại hôm nay mình đã trả lời hai câu hỏi chính của các bạn là Glycine là gì, và vai trò của Glycine là gì. Nếu có thắc mắc gì bạn vui lòng liên hệ với Khaluan.com đễ được tư vấn nhé.
Tìm kiếm liên quan đến Glycine là gì và vai trò của Glycine là gì:
glycine có ở đâu
thực phẩm chức năng glycine
thuốc glycine
arginine là gì
glycine trong thực phẩm
glyxin
glyxin + nh3
thực phẩm chứa glycine
